Правила долголетия. Результаты крупнейшего исследования долгожителей

Если кратко, то она даёт ряд советов, которые помогут вам прожить дольше: меньше мяса, больше воды, физическая активность, вера или цель в жизни, нет курению, да ежедневному стакану красного вина и орехам, побольше общения с друзьями и близкими, семья – на первом месте, откажитесь от стресса. Вроде ничего неизвестно, а когда перечисляешь так скомкано – не запомнить, не понять суть этих советов. Так что лучше прочитайте её полностью. 

Автор, известный учёный, объездил «Голубые Зоны» всего мира (места, где средняя продолжительность жизни существенно выше средней в мире и даже регионе/стране). Вместе с ним мы совершим настоящее путешествие: узнаем о быте, привычках и нравах таких экзотичных мест, как Сардиния (Италия), Окинава (Япония), городок, в котором живут в основном Адвенсты седьмого дня (у нас они практически считаются сектой) (США), Никоя (Коста-Рика). Читать не только полезно, но и интересно. Автор расскажет про общение с людьми, которые в 90 лет спокойно колют дрова, после 100 – ежедневно ходят друг к другу в гости и занимаются огородом. Вообще-то завидно про них читать. И хочется подтянуться к ним поближе. 

А еще у этой книги есть самое важное, что необходимо для такой литературы. Это вдохновение! Поменять свою жизнь, стать лучше! Еще читая её, мы с женой решили кое-что поменять в своих привычках. Если вдруг запал пройдёт, перечитаем, благо книга небольшая. Если хотите прожить дольше и здоровее, то обязательно прочитайте эту книгу!